ในปัจจุบันหนุ่มสาวยุคใหม่หันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการให้ความสำคัญเรื่องอาหารการกิน จะเห็นได้จากกระแสความนิยมของอาหารคลีน อาหารที่ผ่านการปรุงแต่น้อยที่สุดและไม่ผ่านสารเคมีใดๆ นอกจากเรื่องอาหารแล้ว กีฬาก็เป็นสิ่งที่สาวๆ ให้ความสำคัญ หากพูดถึงหนึ่งในกีฬายอดฮิตที่สาวๆ สมัยนี้นิยมกันมากที่สุดคงหนีไม่พ้นการทำโยคะ
โยคะ (Yoga) หมายถึง ร่างกาย จิตใจ และ ลมหายใจ ดังนั้นการฝึกโยคะคือการรวมกายและใจเข้าด้วยกัน เปรียบเสมือนการนั่งสมาธิ ซึ่งเราต้องมีกายที่สงบแน่วแน่ และลมหายใจที่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เพื่อให้เกิดความสมดุลในร่างกาย และเมื่อไหร่ที่ร่างกายและจิตใจมีความสงบนิ่งมั่นคง ก็จะช่วยยกระดับ จิตให้สูงขึ้นเต็มไปด้วยพลังแห่งการสร้างสรรค์ ส่วนท่าต่างๆ ในการเล่นโยคะ ยังสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ทั้งการยืดหยุ่น การทรงตัว คลายความอ่อนล้าในร่างกายอีกด้วยค่ะ
อ่านต่อที่นี่ค่ะ > > ประโยชน์ที่ได้จากการทำโยคะ
