ในปัจจุบันสาวๆ ยุคใหม่หันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการให้ความสำคัญเรื่องอาหารการกิน จะเห็นได้จากกระแสความนิยมของ อาหารคลีน อาหารที่ผ่านการปรุงแต่น้อยที่สุดและไม่ผ่านสารเคมีใดๆ นอกจากเรื่องอาหารแล้ว กีฬา ก็เป็นสิ่งที่สาวๆ ให้ความสำคัญ หากพูดถึงหนึ่งในกีฬายอดฮิตที่สาวๆ สมัยนี้นิยมกันมากที่สุดคงหนีไม่พ้นการทำ "โยคะ"
โยคะ (Yoga) หมายถึง ร่างกาย จิตใจ และ ลมหายใจ ดังนั้นการฝึกโยคะคือการรวมกายและใจเข้าด้วยกัน เปรียบเสมือนการนั่งสมาธิ ซึ่งเราต้องมีกายที่สงบแน่วแน่ และลมหายใจที่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เพื่อให้เกิดความสมดุลในร่างกาย และเมื่อไหร่ที่ร่างกายและจิตใจมีความสงบนิ่งมั่นคง ก็จะช่วยยกระดับ จิตให้สูงขึ้นเต็มไปด้วยพลังแห่งการสร้างสรรค์ ส่วนท่าต่างๆ ในการเล่นโยคะ ยังสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ทั้งการยืดหยุ่น การทรงตัว คลายความอ่อนล้าในร่างกายอีกด้วยค่ะ
ประโยชน์ของการเล่นโยคะ
- ช่วยฝึกกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่แข็งตึง ไม่ว่าจะจากการทำงาน หรือว่านั่งท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานๆ
- สามารถพัฒนากล้ามเนื้อแบบเฉพาะจุดได้ และท่าของโยคะส่วนใหญ่จะเป็นการสร้างความกระชับให้กล้ามเนื้อกลุ่มหลักๆ ในร่างกายเช่น บริเวณแขนและขา
- เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงกระแทก จึงเหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่า หรือคนที่มีอายุมาก
- กระตุ้นให้ระบบประสาทให้ตื่นตัว มีความว่องไว กระฉับกระเฉง
- เพิ่มความสามารถในการทรงตัว เพราะมีท่าโยคะหลายท่าที่เน้นในเรื่องการทรงตัว รักษาสมดุลของร่างกาย
- สามารถเริ่มทำโยคะได้ทุกที่ ทุกเวลา โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ให้มากมาย
- ช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น เพราะท่าของการเล่นโยคะ เช่นการยืดเหยียด ทำให้หลอดเลือดขยายตัว
- ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ คนที่ชอบมีปัญหาเรื่องเส้นตึง ปวดหัวโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือคนที่เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม
- โยคะช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะการฝึกจะทำให้ร่างกายมีท้วงท่าสวยงาม แข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกระดูกสันหลัง ทำให้ไม่เดินหลังค่อม และยังช่วยกระชับส่วนต่างๆ ของร่างกายให้เข้ารูปได้ด้วย
- การใช้ลมหายใจ การทรงตัว การยืดเหยียบกล้ามเนื้อ เป็นการเผาผลาญพลังงานได้ดี เราจะสังเกตได้ว่าร่างกายจะขับเหงื่อออกมามาก ถึงแม้เราจะทำท่าโยคะอยู่กับที่ เพราะร่างกายของเรากำลังเผาผลาญพลังงานอยู่ ซึ่งเป็นผลดีกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
- โยคะสามารถเพิ่มความมั่นใจให้เราได้ คนที่ฝึกโยคะ จะมีสมาธิ และมีท่วงท่าที่สวยงาม รูปร่างที่ได้สัดส่วน ย่อมส่งผลให้เกิดความมั่นใจตามมา และสิ่งนี้เองที่ทำให้รูปลักษณ์ภายนอกดูดีขึ้น โดยไม่ต้องเสริม ปรุงแต่งอะไรเลย
- โยคะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย อ่อนล้าจากการใช้ชีวิตประจำวัน
- ช่วยให้การดูดซึมอาหารดีขึ้น
- ช่วยในการขับถ่ายให้ดีขึ้น
- โยคะสามารถผ่อนคลายความเครียดได้ เพราะการฝึกโยคะนั้นเป็นการกำหนดลมหายใจ ฝึกสมาธิ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย
- โยคะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น สำหรับคนที่ชอบหงุดหงิดง่าย มีอารมณ์ฉุนเฉียว การได้ใช้เวลาอยู่เงียบๆ มีสติอยู่กับตัวเอง ทำให้เรามองเห็นอะไรได้กว้างขึ้น และมีสติกับการใช้ชีวิตมากขึ้นด้วย
- โยคะสามารถช่วยในการบำบัดโรคต่างๆ ได้ มีหลายคนที่บอกว่าการฝึกโยคะ สามารถแก้ปัญหาโรคประจำตัวที่ไม่คิดว่าจะหายได้ เช่น โรคปวดหัวไมเกรน หรือโรคภูมิแพ้ เป็นต้น
- การเล่นโยคะสามารถแก้อาการปวดประจำเดือนสำหรับคุณผู้หญิงได้
- การฝึกโยคะช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดีจากภายใน
- ร่างกายแข็งแรงสร้างภูมิคุ้มกันโรค ไม่เจ็บป่วยบ่อย
- ทำให้จิตใจร่าเริงแจ่มใส
- ทำให้จิตใจไม่วอกแวก มีสมาธิกับการทำงาน
- ช่วยให้นอนหลับสนิท
- เป็นการดีท็อกซ์ขับสารพิษในร่างกาย เนื่องจากระหว่างการฝึกโยคะ เราต้องเสียเหงื่อเป็นจำนวนมาก และการเสียเหงื่อนั้นเอง ทำให้ร่างกายสามารถขับสารพิษและของเสียที่อยู่ภายในร่างกายออกมา
การฝึกโยคะให้ประโยชน์อย่างมากมายนอกจากเรื่องสุขภาพแล้ว ยังได้ในเรื่องของ ความสวยความงาม อีกด้วย แบบนี้ ยิงปืนนัดเดียวได้นกถึงสองตัว เลยนะคะ สำหรับสาวๆ ที่สนใจอยากลองเรียนโยคะ สามารถดูข้อมูลและรีวิวสถานที่ให้บริการฝึกโยคะใกล้บ้านคุณจากเว็บไซต์ของเรา หรือสามารถจองคิวออนไลน์ ผ่านระบบบริการนัดหมายของเราโดยคลิ๊กที่ปุ่ม จองเวลา กับร้านที่คุณต้องการเราจะเป็นเลขาส่วนตัวช่วยประสานงานให้คุณ ที่สำคัญเราบริการให้ฟรี! เท่านี้คุณก็สามารถเค้าใช้บริการที่ร้านโดยไม่ต้องไปนั่งรอคิว สะดวก สบาย ง่ายสุดๆ ไปเลยใช่มั๊ยคะ
